Te presento más de una docena de técnicas diferentes para que puedas sostener una práctica meditativa diaria, además de ofrecerte ejerciciosde journaling poderosos para el auto-conocimiento y la auto-transformación.

Permíteme explicarte la ciencia detrás del por qué estas técnicas ancestrales funcionan para alejarte de la ansiedad, el estrés, el miedo y la tensión.