Programa de Profundización en Anatomía

 

1. Introducción a planos de movimientos

Sistema locomotor: El arte de movernos

Ejes de movimiento: Plano sagital, frontal y transversal.

Cadena cinética: Movimiento integrado

2. Sistema humano

Sistema nervioso

Sistema endocrino

Sistema circulatorio

Sistema respiratorio

Sistema muscular y esquelético

3. Sistema óseo

Columna vertebral

Cintura pélvica

Rodilla

Tobillo

Cintura escapular

Codo Muñeca / Mano

4. Sistema articular y tejido conectivo

Estructura de una articulación

Tendones

Ligamentos

Rangos de movilidad natural

5. Sistema central muscular:

Abdominales

Paravertebrales

Zona lumbar

Músculos pélvicos

Tren superior: Deltoides, manguito rotador, dorsal ancho, trapecio y romboides, bíceps, tríceps, supinadores y pronadores

Tren inferior: Cuádriceps, isquiotibiales, abductores, aductores, glúteos, gastronemios

6. Alteraciones posturales

Puntos anatómicos

Desalineaciones posturales

Higiene postural

7. Alineación corporal

Según plano de movimiento

Alineación articular

Alineación muscular

8. Recuperación de lesiones usando yoga 

Escoliosis

Lumbalgias

Hernias

Tendinitis

Túnel del carpo

9. Instrucción asertiva para dirigir tus clases

Acciones en el movimiento humano

Tips de estabilización de posturas

Direccionamiento de las fuerza

10. Guía para desarrollar secuencias anatómicamente conscientes

Partes de una clase de yoga

Lineamientos para evitar lesiones

Secuencias full body

Secuencias para zona core

Secuencias para tren superior

Secuencias para tren inferior

Plantilla anatómica para crear clases