¿Sientes que tu mente te controla?

Conoce el poder de la meditación y la experiencia maravillosa que nos brinda esta disciplina que nos trae paz, calma y equilibrio.

Te presento más de una docena de técnicas diferentes para que puedas sostener una práctica meditativa diaria, además de ofrecerte ejerciciosde journaling poderosos para el auto-conocimiento y la auto-transformación.

Permíteme explicarte la ciencia detrás del por qué estas técnicas ancestrales funcionan para alejarte de la ansiedad, el estrés, el miedo y la tensión.

INTRODUCCIÓN

Este curso es de por vida. Lo empiezas y avanzas a tu ritmo.

Te recomiendo veas el primer video un domingo e inicies con tu primera meditación un lunes.

Aprenderás las bases del poder sanador de la meditación y por qué es una herramienta de crecimiento personal.

Hablaremos del cuerpo energético, tendrás una introducción a la respiración y compartiré pasos preparatorios para encontrar estabilidad y comodidad en la meditación.

Por último te comparto un detallado video explicando la neurociencia detrás de la meditación y el mindfulness y podrás iniciar con tu primer audio meditación guiada.